绝经期妇女的第二个夏末

纽约路透新闻报道，一项除此以外的----比对深入研究表明，民族运动可以使人的倾角翻倍最出色的长时间。并且，同那些不常会锻炼的绝经期男人相较来说道，常会锻炼的男人具备更充沛的耐力以及良知灵敏度。

“我们发掘出，所有的深入研究均表明，耐力文艺活动与认知灵活性降低的减少部将有关，并且，同不常会民族运动的人相较来说道，常会民族运动的人认知灵活性降低的相较风险要小很多。”澳洲昆士兰该大学的Debra Anderson博士说道。

她的开发团队回顾了发表于2009-2014年评核65岁以上男人民族运动或娱乐区时间来进行耐力文艺活动的深入研究。其中，涉及民间组织化结构民族运动概念设计的一些深入研究宗旨翻倍一定的倾角和能量消耗，而其他的民族运动概念设计涉及平衡和力量军训或是修行者科目。

高耐力文艺活动准确度似乎与较快降低的双脚便利性和能够的身心健康长时间有关。人们通常确信，锻炼可以保持稳定神经元身心健康。因此，一些人推定，男人50岁时的神经元基本功能在很大持续性上可以数据分析60岁或是70岁的体质情况下，此外，一些深入研究发掘出体质降低也与久坐都和。

“我们发掘出，意欲等至无可避免的民族运动方式则优于轻微温和的民族运动方式则。这是因为意欲等至无可避免的民族运动方式则存在一种剂量化学反应，从而使我们得以有系统的减轻民族运动强度。”作者表示，指导方针要求老年每周来进行5次每次30分钟的有助于锻炼。但是医生常常考虑到“规定”，从而减轻民族运动强度。

Anderson 说道，“基于我们的深入研究发掘出，我们确信中老年最少需每周来进行5次中等至无可避免强度的民族运动，且每次过后30-45分钟。在这在此之后，我们鼓励老年有助于锻炼，但是如何翻倍个体民族运动锻炼的临界点就比起至关重要了。”

昆士兰科技该大学良知病学家Selena Bartlett说道，通过流汗来改善神经元便利性不足为奇。过后不断的民族运动可为了让我们消除老化速度，并不是只针对绝经期的妇女，意味著这个相同民间组织在某些之外相同获益。同样是绝经后的妇女，这种民族运动强度对神经元和双脚都有理论上。

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编辑： 李英飞