怎样才能预防痛经

　　专家介绍：预防痛经需要注意两个方面，首先是在经期之前保证良好的生活方式，并且注意避免接触不良行为，其次就是由器质性病变所导致的痛经，这种情况下的痛经是一种症状表现存在，以治疗原发疾病为主。下面就预防痛经的方式进行介绍：

　　1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　5、疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　痛经是一种常见病，并且也是多发疾病，其病因是非常复杂的，并且反复复发的特点也非常明显，主要是高发于未婚女性，一般情况下都是在经期期间，以及经期之前后出现，严重的患者甚至会出现恶心，以及呕吐等伴随症状。