比较好的缓解痛经的方法是什么

　　比较好的缓解痛经的方法，痛经的发病率是很高的，在我们的生活中有很多的女性尤其是年轻的女孩子会出现生理期痛经的情况，给患者带来很多的不便，严重的情况会影响患者的日常生活，因此大家需要了解一些缓解痛经的方法，来解除痛经带来的痛苦。那么比较好的缓解痛经的方法是什么?

　　1、注意保温，痛经的患者要特别的注意腹部的保暖，比较好用热水袋晤着，并且时常的移动暖水袋的位置，同时要适当的轻揉小腹部，尤其是没有做好保温措施的情况下，更要注意小腹部的按摩，注意力度要轻柔，若是疼痛的不太严重，可以慢慢的走动，以促进局部的血液循环，这有助于缓解痛经的症状。

　　2、服用维生素类药物：有些女性的痛经是由于经前紧张导致的，这种情况的患者可以口服B族维生素，尤其是维生素B6能有效的缓解经前紧张症，能稳定情绪，能很好的缓解痛经的症状，当然患者的病情不一，对于严重痛经的患者，并且痛经的情况不能缓解的患者要及时的就医诊治。

　　3、保持饮食均衡，缓解痛经也要注意饮食，日常的生活中要注意营养的丰富，多吃蔬菜、水果等清淡饮食，适量的吃些鸡肉、鱼肉等食物，并尽量少吃多餐，避免生冷、辛辣的食物。

　　4、加强体育锻炼，痛经的患者要注意加强体育锻炼，增强身体的素质，尤其是体质虚弱者，日常的生活中可以配合散步等一些轻度的运动。

　　5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多，患者要注意在医生的指导下进行用药，避免盲目。

　　比较好的缓解痛经的方法，以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。专家提示痛经会给患者带来不同程度的影响，对于严重的痛经要积极的就医诊治，对于轻微的痛经要采取有效的应对方案，减少痛经带来的危害，经期一定要避免冷水洗澡等。