多产妇易惹继发性痛经 怎样快速缓解痛经？

女人每个月总有几天会由于痛经被折磨的疲惫不堪。痛经来时，全部月恍如如黛玉1般，“风吹即倒”，应对痛经的方法，有人选择多喝红糖水减缓痛经，有人选择卧床不起减少运动，还有人选择吃药减缓痛经。每次月经来潮，对痛经的女人来讲，就是1次折磨。如果以410年来计算，每月1次，每次最少3天，女人1生里，足足要被痛经折腾1千4百410天。所以，很多女性朋友会由于痛经而苦恼，而且那种天翻地覆的煎熬在年纪轻特别是未生育时较为严重。

虽然几近每一个女人都有月经来潮，但感受却不1样，大致有4种情况：①月经来潮时没有疼痛，生活照旧；②下腹部有轻微酸胀不适或疼痛；③月经来潮时，需要1些轻微的止痛片来减轻疼痛；④疼痛严重影响正常工作和学习，需要卧床并要用强效止痛药才能减缓。

前列腺素分泌过量使年轻人易经痛

妇科专家说，经痛主要是气滞血瘀，经行不顺畅顺而至，医治的方法主要以调理气血为目标。多数人青春期的痛经属于原发性，常见在经期前或经期产生下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。这类现象常常随着结婚生子而经痛得到改良。

另外，年轻女性之所以容易被痛经骚扰，多是由于子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成。而美国妇科专家认为，跟制造疼痛感觉的前列腺素进入子宫并产生痉挛有关，在行经期间的疼痛感特别强烈。

女人继发性痛经与5种疾病有关

有很多年轻女性认为痛经不是甚么病，常抱着挺1挺就好的心态，“痛经忍1忍就过去了！”而事实上，这类想法是很不明智。妇科专家特别提到，继发性痛经的病因较复杂。比如经期卫生问题、屡次人流、房事不洁引发感染，再如子宫内膜异位症、子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫肌腺瘤、慢性盆腔炎、内分泌异常等，都可以引发痛经。其表现随不同病因此异，并且这类由生殖器官器质性病变所引发的痛经疼痛较固执。

常见5种疾病引发继发性痛经：

①子宫内膜异位症：好发于28—40岁的女性，因子宫内膜跑到子宫之外的地方“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增殖、出血，由于经血不能流出体外，刺激周围组织，引发子宫肌收缩或组织纤维化而引发痛经。痛经延续时间长（可能全部月经期或经后），而不像普通痛经只是经前痛。如果月经干净后出现下腹疼痛，则是典型的子宫内膜异位症。

②子宫肌腺瘤：多见于40岁以上，多产妇、屡次人流刮宫妇女。

③子宫颈或宫腔粘连：多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。

④慢性盆腔炎症：下腹延续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。

⑤生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不顺畅，积血而引发痛经。

6种食品可减缓痛经

减缓痛经的6种食品——奶制品

研究发现，补钙可有效减缓紧张和肌肉痉挛，乃至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄取酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食品，有助于减缓经前不适。

减缓痛经的6种食品——香蕉

镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调理作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食品。富含镁的食品还包括菠菜、豆腐和腰果等。

减缓痛经的6种食品——葵花籽

补充B族维生素有助于减缓腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食品来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食品也应适当补充。另外，全麦面包等也富含B族维生素。

减缓痛经的6种食品——茶

很多茶都有助于减缓“每个月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶减缓压力和焦虑，薄荷茶避免反胃恶心。需要提示的是，经期其实不合适喝浓茶。

减缓痛经的6种食品——3文鱼

3文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。

减缓痛经的6种食品——亚麻籽

亚麻籽不但含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调理人体内的激素。每天吃1把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改良情绪，让心情更快乐。

怎样快速减缓痛经？

服用维生素：许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

少食含咖啡因的食品：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。

补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

做运动：特别在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。

服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食品与止痛药1起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并延续12小时不会疼痛。

练习瑜伽操：练瑜伽也有和缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这类姿式，直到感到不舒服为止。

不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外，所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

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