治疗痛经的注意都有哪些呢

2017-07-07 07:22 来源:天水妇科医院

饮食均衡,大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食没法消除痛经,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。

保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。

运动,特别在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操,瑜伽也有和缓的作用。

补充矿物资,钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓痛经。

避免咖啡因,咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会神经紧张,可能促进月经期间的不适。

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