痛经患者的饮食禁忌是什么呢

很多的女性容易出现痛经的状态，在我生活的周围有很多的朋友也会有痛经的情况，那末这样的情况对自己的身体有甚么样的影响怎样避免痛经，很多女性想要了解和知道的。这时候候我们的痛经用止疼药是没有。发现自己有这样的情况后，1定要及时的到正规的医院进行医治，避免痛经给自己的身体带来的伤害。

1、忌食生冷寒凉食品：妇女平常或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，导致血行受阻，不公例痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、忌食酸涩食品：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛效果，使血管缩短、血液涩滞，倒霉于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食品。酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;

3、忌食影响性食品：有1有些痛经患者，是由于湿热蕴结胞宫所酿成的。如此类患者再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或构成子宫肌肉过度缩短，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经患者大概尽可能少吃或不吃。

女性预防痛经的方法有甚么?

(1掌握月经卫生知识：女青年多学习1些有关的生理卫生知识，消除对月经产生的误解，消除或改良不良的心理变化，是预防痛经的重要问题。

(2)生活起居要有1定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好5期卫生保健：5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这5个时期，妇女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病发。

(4)锻炼身体提高健康水平：常常锻炼身体，能增强体质，减少和避免疾病的产生。妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

(5)积极进行妇科疾病的诊治：积极正确地检查和医治妇科疾病，是预防痛经的1项重要措施，发现得了妇科疾病疾，要做到积极医治，以祛除引发痛经的隐患。

上面为大家介绍了避免痛经的方法。其中饮食部份是非常重要的我们在自己来月经之前和以后注意不要饮用，辛辣的食品，不要喝刺激性比较强的水。女性多加的掌握月经卫生知识，避免痛经改变自己对痛经的恐惧。

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