生活中哪些食物可以缓解痛经现象

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

平常生活中哪些食品可以起到减缓的作用呢？

1）炒山查

组成：山查30克，向日葵子15克，红糖60克。用法：将山查，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，逐日早，晚各1次。于经前1⑵日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1⑵个月。功效：活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血衰弱型痛经。

2）当归生姜羊肉汤

组成：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。用法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。功效：益气养血。适用于气血衰弱型痛经。

3）山查红枣汤

组成：山查50克，生姜15克，红枣15枚。用法：上药水煎服。逐日1剂，分2次服。功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于经寒血瘀型痛经。

4）鸡蛋益母草汤

组成：鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克。用法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入沙锅中加入适当清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，逐日1剂，连服5～7天。

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