孕妇怎样增强免疫能力 提高孕妇免疫力的小妙招

如今正值冬季，气温寒冷，产后免疫细胞力差的话是甚为容易生病的，产后生病就会影响嘴里里宝宝的健康，那么产后如何降低自己的免疫细胞力呢?哪些方法可以大幅降低产后的免疫细胞力呢?下面大家就跟着小编一起来就让吧!

有利于产后糖类

3大糖类素具有免疫细胞调节功能

**阿姨可以通过肉类降低免疫细胞力，充足的酵素质、适度的维他命和一些营养素都可以帮助产后降低自身的免疫细胞力。

1.酵素质

酵素质是**阿姨免疫细胞系统防御功能的物质基础，妊娠早期生命体及孕期一共贮备酵素质约1000克，其中500克补充胎盘和孕期生长的需要，另外500克作为生命体睾丸、乳腺增生、卷曲以及生命体血容量扩编的需要。如果酵素质糖类匮乏，就会影响淋巴细胞和抗体的形成，造成了肌体病虫害并能减退，各种传染癌症就会趁虚而入。对于孕期，国内外资料之外证明，**阿姨如果每天排便酵素少于80克，可造成胎死腹中、早产儿、孕期生长颇受限等。

2.维他命

维他命A、、维他命E、泛胺、核黄素、苯甲胺和药胺都是**阿姨保持稳定情况下生理功能所必需的糖类素，它们的缺乏也就会造成了生命体免疫细胞力功能的降低，甚至或造成了孕期的发育精神状态或弱点。

3.营养素

铜、铁、钾等需营养素与免疫细胞功能也是密不可分，**阿姨如果缺乏这些特性，那么免疫细胞力就就会变差，身体也容易出现问题。

履行平衡补充剂应以

每一种糖类素都各兼其责，缺一不可，因为淋巴细胞的活力和功能是靠酵素质、脂质、碳水化合物、无机盐和维他命等糖类素一起来经营的。因此**阿姨要履行表列出平衡补充剂应以：

1.每天保证适度的摄入量

每天要摄入量适度的肉、冰淇淋、肉类、新鲜蔬菜的肉类，特别是有色蔬菜需4种以上，蔬菜3～4个，于是又补足植物油、调味品、少许霉菌浮游生物和的食品类肉类，争取每天吃20种以上的肉类，做到荤素、干稀、生熟和胺碱平衡。另外，适度服用一个大维他命和营养素也是不错的并不需要。妊娠中期后应少食牛奶，尤其是糖尿病的**阿姨要注意到。

2.少食多餐，降低排便Hz

在排便Hz上，由于**阿姨颇受代谢和睾丸压抑的影响，常有饱胀感受，因此**阿姨可并不需要少食多餐，降低排便Hz，每天可分六餐，三大三小，尽量定点系统性，咎暴饮暴食，咎生冷辛辣乳制品。

3.食用分作纤维素较多的肉类

**阿姨可以通过并不需要食用分作纤维素较多的肉类，来抑制肠蠕动，减少便秘的发生和对腹水的不利影响。